つるがや元気会

つるがや元気会水中ウォーキング教室・スマホ教室参加者募集致します。
当会各行事受付か菅原迄お申込み願います。
尚スマホ教室11月4回は、9/11に会場および開催日時決定致します。
あらかじめ仮予約でお申込み願います。

  

つるがや元気会コミュニティ活動(今後の予定8月～10月)が
下記のとおり開催されます。奮ってご参加お願いいたします。



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つるがや元気会市民講座「鶴ケ谷と塩竃街道(肴の道)」 開催します。
奮ってご参加お願いします。

  

健康講座：「ロコモ・フレイル・サルコペニアって何?」が8月22日鶴ケ谷市民センターで開催され猛暑の中54名の方が参加されました。
講師は東北大学大学院医工学研究科　教授永富良一先生です。
上記テーマの答えは「いずれも動かないでいることによって動く機能が衰えてしまうこ」とです。普段から動いていている人はさしあたって心配しなくてもよいのですが、動かなくなるとたちまち衰えてしまいます。
〇人の身体で利用されない臓器は衰える。
〇ロコモ・フレイル・サルコペニアになると何が問題。
・筋力が衰え身体を動かす能力が失われる可能性が高くなる。
・身体を動かす能力が失われるとどうなる?
・衰えた筋力を回復させるには?
・私たちを健康に幸福にするのには、良い人間関係につきる・
等々についてわかりやすく教えていたたきました。
特に追い込むトレーニングをノルマとしないで、できる範囲で続ける事、勉強になりました。
永富先生は、かつて仙台市鶴ケ谷地区での介護予防プロジェクトに携わり、地域での
健康づくりに永年ご尽力頂いている先生ですが、来春ご退官との事でした。
当会での健康講座も何回もお願いをして、いつも良いお話をいただき、
感謝しております。永年ありがとうございました。



  

  

  

健康講座：「加齢とともに増える目の病気」～気を付けたい症状や予防法～を
7/17海の日に鶴ケ谷市民センターで開催しました。
'講師は東北文化学園大学医療福祉学部視覚機能学専攻浅野浩一教授で、
３５度を超える猛暑日でしたが、高齢者にとっては目の悩みや不安を持つ方が多く　
６６名の方が出席しました。
見る・聴く・嗅ぐ・触る・味わうの五感から世界を知りますが中でも目からの情報は
80％を占めると言われ　豊かな人生を過ごすためにも、目の健康に気を付けたいものです。
'講座の最後に「感染症予防が重要」と話され、「目薬をつける場合は手洗いょよくして、
家族間予防の意味でタオル等を別にする。身の回りの消毒、煮沸も大事。」と
基本所作を説明した。又目の為には寝る前2時間は、パソコンやスマホ、ゲーム等の
ブルーライトを浴びないようにしする。そして印象に残ったのは、「目の病気全般的に、
特に緑内障は点眼治療が基本で大事とのこと。何かあれば早めに眼科に行くこと」
浅野先生ありがとうございました。


  

  

つるがや元気会健康講座「医在厨房～食卓の健康学～(医薬は台所にあり)」を
6月29日 開催します。奮ってご参加をお願いします。

  

鶴ケ谷市民センター掲示板に掲出の
「つるがや元気会各行事会員募集」のポスター下記の通り作成しました。
奮ってのご参加お願いします。


  

健康講座「腸を知って、健康腸（長）寿！」が4月26日開催されました。
'講師は一部が特定非営利活動法人HAB研究所事務長理学博士鈴木聡先生。二部は元大
手製薬メーカー研究所勤務の江島智子先生。江島先生のお話は「腸の元気度チェックと腸
の健康度」から見る睡眠チェックのシートを渡され食事・生活習慣・便の状態・食習慣・状態
と、お通じの習慣から自分自身の腸の状態を知ることが出来ることを教えていただきました。
'腸内細菌叢（腸内フローラ）を形成していてこの腸内細菌のおかげで我々の免疫力が向上
し、健康が保たれています。腸が整えば、自律神経も整います。腸内フローラ（お花畑）には
善玉菌1・悪玉菌2・日和見金菌7の割合で存在し日和見菌は人の体の状態で善玉菌にも
悪玉菌にもなります。人間の大腸には100兆個の菌が住み着き重さは1.5Kｇあります。
腸まで届くとのうたい文句の飲み物は一本100mlで1000億個の菌が含まれています。
'江島先生のお話で「毎日の排便後、腸からのお便りと思って、振り返って観察を続ける
こと大事」とか「消化物が大腸に入って排便するまでの時間を知っておくことは重要で、
(時間により水溶液の状態からコロコロ便まで)たまに食べるイカ墨パスタなどは時間を図
るのに適している」とか生活上での観察も重要と教えていただきました。



  

つるがや元気会コミュニティ活動今後の予定(4月～6月)です
奮ってご参加お願いします

  

  

つるがや元気会市民講座「仙台ゆかりの文学者たち」を5月23日開催します
奮ってご参加お願いします。

  

つるがや元気会健康講座「腸を知って、健康腸(長)寿」 を4月26日開催します
奮ってご参加願います

  

健康講座「「のばそう健康寿命」～今からでも遅くないアクティブシニアになる秘訣が3月28日開催されました。講師は東北大学大学院医学系研究科公衆衛生学・教授辻一郎先生でした。先生の寝たきり予防検診は２００２・２００３年鶴ヶ谷地区での７０歳以上の方々の調査からはじまりましたとのことです。体力・肺の機能・動脈硬化・歯科検診・生活習慣アンケート・物忘れの検査を行われました。近年頻繁に聞く「健康寿命」の言葉は先生が作られた言葉で、インターネットの検索では５０００万件以上に及ぶそうです。'健康寿命とは日常生活に制限がなく自立している状態です。健康寿命に関する要因としては①煙草を吸わない②歩く③野菜を食べるこの３要因に関して２００６年大崎市に於いて住民の４割が参加した調査で３要因とも実行している人としていない人では一年の差がありました。認知症予防には海馬を鍛える事字を書く・最近あったことを思い出す・よく歩く・よく噛む事で海馬への刺激になる。又かむことで海馬を大きくできるので、定期的な歯科検診、一日２回以上の歯磨き'認知症はボケると死への恐怖心が無くなるので神様の最後の贈り物と言われます。。又認知症になって自信を失っても、ダメ人間と思わず自分でできたという自信を持つこ、持たせることとが大切です。が有効です。辻先生は３月末に退官されます。そこでつるがや元気会より花束のプレゼントを致しました。辻先生、鶴ケ谷プロジェクト以来長い間大変ありがとうございました。





  

健康講座：「新型コロナウイルス感染症から学んだこと」が2月開催しました
当日の講師は東北医科薬科大学病院統括病院長の近藤丘先生でした。２０２３年１月の世界の感染者は約６億６千万人で死者は1割の６７０万人でした。南アメリカが少ないが実際にはデーターが出ていないのかもしれない。又、日本はは最も感染者が多いとされているが日本以外では報告されていないのではないか。２０２０.１．６の第一波以来現在第８波で感染者がすくなって来ているがどうしてなのかわからない。外出を控え、あつまることを控えているからなのか不思議である。現在第８波では基礎疾患のある高齢者を中心に急増している。どうもこの国は何か事が起きた時一次的な対応で乗り切る事しか考えられないようである。感染症の診療が出来るよう病院の構造上の問題改善を支援する医療資源や人材確保が出来る体制を平時より構築しておかなければならないとの見解でした。'5類になった時点で、感染症と普通の病気を各病院は診れるようになるわけだが、国よりの指示がまだない。その場限りの指示が目立ち、現場は四苦八苦して、非常にタイトな経営もし、先を読んだ国の政策必要と痛感する」と語った。'患者も大変だが、病院や医師、看護師、その他スタッフはもっともっと厳しい現状にあることがよく分かった。コロナ状況下第一線の病院長より貴重な経験談を聞けて良かったと思います。近藤統括院長は3月末でご退職でした。元気会でも4回の講演をいただきました。大変ありがとうございました。



  

天気予報では１０年ぶりの寒気予報が出され出席者の方も少ないのではないかと懸念していましたが１時頃より空が晴れ渡り、４２名分記入のの参加者名簿がみるみる一杯になり最終的に６６名の方に参加いただきました。'講師は佐藤能力開発研究所代表・人間鑑定士ヒューマンカウンセラー佐藤忠夫先生で、つるがや元気会として初笑い爆笑講演会は１５回目でした。高齢者の生き方を面白くお話になられました。高齢者には教養（今日用事がある）教育（今日行くところがある）協会（今日会う人が居る）などが必要と面白可笑しくはなされる中にも５年長生きするにはチョコレートを食べるのが良いとか、健康のかきくけことしてカ：風邪をひくな、キ：気をもむな、ク：食い意地をはるなケ:検査をうける、コ：ころばないでなど笑い話ではなくなるほどと思う事も沢山話されました。少し話が落ちることもあり参加者の皆さんもクスクス笑いが聞こえてきました。






  

１月2月の各活動は下記の通り開催されます。
奮ってご参加をお願いします。

  

下記の通り高齢の爆笑講座開催します。
奮ってご参加お願いします。