つるがや元気会

つるがや元気会健康講座「食べて元気」～医食同源・食べることは生きる基本～が
7月21日（木）鶴ケ谷市民センターで開催され106名もの多くの方に参加いただき、
会場いっぱいの大盛況でした。
講師は公益財団法人仙台市医療センター仙台オープン病院長の土屋誉（つちや
たかし）先生でした。
・健康ではないと感じながら生きる「生命寿命」と日常生活に制限の無い期間「健康
　寿命」の差を縮めピンピンコロリが理想的である。
・要支援・要介護の手前の脆弱な状態を「フレイル」と言い「社会的フレイル」「精神・
　心理的フレイル」「身体的フレイル」の要素がある。
・身体的フレイルは運動器傷害、近年よく耳にする「ロコモティブシンドローム」と
　いわれ、筋肉量・筋力の低下状態を「サルコペニア」と言い栄養と運動により回避
　きるもの。
・筋肉が衰えると日常生活の制限・免疫力の低下・病気の回復が遅れる等
　噛むことは脳の活性化の繋がる。よく噛んで食べ、口腔ケア・歯の手入れも大事で、
　又消化器は最大の免疫器官であること。歯磨き（口の手入れ）、良く噛んでバランス
　の良い食事と運動、筋肉を衰えさせないことが大切。とのお話を頂きました。
　土屋院長先生始め仙台オープン病院の皆様ありがとうございました